Đây có lẽ là một trong những cách lấy lại được năng lượng tích cực nhanh và dễ nhất. Khi mình đang ở trong trạng thái “nạn nhân” thì khoảng thời gian để mình thoát ra hơi bị lâu hơn bình thường. Nhưng nếu có được một lịch tập thể dục đều đặn thì nó sẽ giúp bạn rất nhiều đấy. Đây cũng là cách mình lừa não mình nhanh nhất đấy. Nếu bạn không tin thì thử đứng lên nhảy tưng tưng mấy cái xem sao nhé.
No.1: Sức khoẻ
Ngoài việc tập thể dục giúp bạn lấy lại được năng lượng tích cực, thì sức khoẻ là yếu tố hàng đầu. Đó là lý do vì sao nhiều bác sĩ khuyên: nếu bạn muốn sống lâu, thì tập thể dục, ăn uống đúng, và điều độ sẽ giúp bạn tránh xa nhiều bệnh. Giáo sư quần đùi Trương Nguyện Thành, là một trong những nhân chứng sống cho việc thói quen tập thể dục đã giúp thầy duy trì cuộc sống khoẻ mạnh.
Vậy thì với một mũi tên trúng hai mục tiêu lớn này, bạn còn chần chờ gì nữa.
App 7M
Đây là một app mà mình xài free từ 2021. Sau bài viết lập kế hoạch để nuông chiều bản thân, mình đã có 1 thói quen tốt hơn. Nên mình chia sẻ ở đây, hy vọng cũng sẽ giúp được mọi người. Bây giờ có rất nhiều app free và những bài học trên Youtube như Yoga 10 phút.
Mình thích app này vì một ngày chỉ mất có 7 phút nhưng app có nhiều bài tập khác nhau, không bị nhàm chán. Với mọi người tập chuyên nghiệp thì mình không phải là đối thủ. Nhưng mình thấy không phải ai cũng tập thể dục đều đặn mỗi ngày được. Luyện tập đều đặn cũng là một cách rèn luyện bản thân để mình trở thành một người kỷ luật, có trách nhiệm và thông minh hơn đó.
Hiện tại con số liên tiếp của mình chỉ dừng lại ở 30 ngày. Nếu bạn chỉ dừng 1 ngày tập thì cái app này sẽ bắt đầu lại từ con số 0. App này có chế độ nhắc nhở khi đến giờ tập. Nên một khi bạn đã có 1 thời khoá biểu cụ thể, cứ thế làm theo bạn nhé. Mình bị đứt đoạn là do mình lười đó mà!!! Chứ mình chưa phải bị đi cấp cứu hay chuyện gì ghê gớm mà không tập thể dục được.
Fitness+
Nếu ai có fitness+ thì bạn có thể tập thể dục với nhạc của ca sĩ mình yêu thích. Tha hồ nhảy và vui suốt ngày.
Bài viết này có hơi hướng quảng cáo, nhưng mà mình không có gắn link liên kết nào hết – mọi người đừng lo. Mong mọi người sống vui, khoẻ, và tích cực và ghé blog mình nhiều hơn.
