Nhân dịp năm mới, mình muốn chia sẻ một hoạt động luôn đem lại năng lượng tích cực cho bản thân. Hy vọng bạn cũng sẽ tìm được năng lượng tích cực cho chính mình trong năm mới. Tĩnh tâm, chay tin tức, chay mạng xã hội trong một ngày để có những cuộc đối thoại tích cực với chính mình.
Sự tĩnh lặng
Có lẽ do môi trường của mình: sống tự lập ở Mỹ một mình. Mình có nhiều thời gian ở một mình, đôi lúc tự thấy mình rất tự kỷ. Nhưng cũng nhờ những cơ hội trong sự tĩnh lặng, mà mình có cơ hội nhìn lại bản thân, để có cảm hứng cho những bước tiếp theo của mình. Khi mình tĩnh lặng, mình mới có thể nghe được những âm thanh, những cuộc đối thoại mà mình có thiên hướng hấp thụ nhiều hơn. Nếu có thời gian, các bạn có thể nghe từ phút 1:13:00 đến 1:22:00 của podcast Have a Sip này. Sự chủ động trong việc đối thoại với bản thân, việc trả lời cho câu hỏi Tôi là Ai? cần được hiểu và suy ngẫm thế nào!
Lắng nghe tiếng nói bên trong
Liệu mình có nghe được những tiếng nói bên trong mình khi ngoài kia có bao nhiêu tiếng ồn, tiếng nói từ tin tức và mạng xã hội? Và chính mình đôi khi biết rõ về những hình ảnh ảo mà mạng xã hội đã tạo nên. Theo kinh nghiệm bản thân, đôi khi mình nghe quá nhiều tiếng nói bên trong và bị nhiễu loạn. Nhưng đôi lúc lại chẳng nghe thấy gì. Nhưng dù cho bạn có đang ở hoàn cảnh nào. Hãy luôn tỉnh thức và lắng nghe tiếng nói bên trong theo hướng tích cực nhé. Đừng để tư tưởng nạn nhân kéo bạn ra trạng thái tích cực. Nhưng nếu bạn đọc bài viết của mình, thì mình cũng có chia sẻ cách thoát khỏi suy nghĩ đó để tìm được năng lượng tích cực.
Hài lòng với hiện tại
What are you doing? Bạn có hài lòng với chính mình lúc này? Việc bạn đang làm có mang lại lợi ích hay ảnh hưởng đến ai không? Có thể câu trả lời là Không làm gì hoặc Chưa! Nhưng một điều mình luôn nhắc nhở mình. Hãy sống từng giây phút hiện tại. Hãy tập trung vào từng giây phút bạn đang làm. Có thể bạn đang đọc những dòng này và cùng quan điểm với mình. Có thể lúc nào đó bạn đang tận hưởng những giây phút đi bộ trong rừng cây, lối mòn, hoặc bờ biển. Thậm chí trong trường hợp tệ hơn, khi hiện tại chỉ toàn là những vấn đề cần giải quyết. Là những mâu thuẫn giữa bạn bè, gia đình. Hãy luôn giữ bình tĩnh và suy nghĩ tích cực.
Hy vọng trong năm mới, mọi người sẽ có cơ hội chay tin tức, chay mạng xã hội để có thể nghe thấy tiếng nói bên trong mình.
P.S: Trong bài này mình có chia sẻ một cuộc đối thoại của MC Thuỳ Minh và nhà báo Phan Đăng. Xin lưu ý về phần disclaimer trong blog của mình.